三大方法让你比同龄人更快地提升成长

因为努力提升自己，永远比仰望别人来的有意义。

自我提升不仅要靠自己坚持，还需要好方法的指引。以下为小编整理的3种用于学习和工作上的方法，可以帮助你快速提升自己。

1.学习力：在“舒适区边缘”学习

（1）在“舒适区边缘”学习

他说，无论个体还是群体，其能力都以“舒适 区—拉伸区—困难区 ”的形式分布。

舒适区：事情太容易了，容易感觉到无聊。

拉伸区：有一点点难度，但是只要稍微努力就可以做到。

举个简单的例子。比如阅读，很多人喜欢向牛人索要书单，认为牛人们推荐的书肯定很好，于是兴冲冲地买回一大堆。

（2）如何找到自己学习的“舒适区边缘”？

找到“舒适区边缘”，要内观自己，确定目标。

首先，什么才是匹配自己的目标呢？

比如孩子练钢琴时，妈妈让她把新学的曲子弹10遍，次数够了就算完成。后来妈妈发现，这样的练习根本没有效果。

于是制定了新的规则：先弹一遍，发现不熟练、易出错的地方，然后每次只练习一节（拆解目标），而且只练习刚刚弹错的地方（目标难易适中），只要能连续三次不出错，就算过关（目标清晰具体）。

从上面的案例中，可以看出，匹配的目标，至少有以下两个特征：

1.清晰具体。“连续三次不犯错误”，就比泛泛地“练10次”明显要好。我们的目标越清晰越具体，就越能集中注意力。

2.难易适中。既不会太难，让自己无法坚持，也不会太容易，做无意义的重复。“会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂。”

说到计划&目标，我这里有个好的目标设定&进度追踪的模板工具可以分享大家～

它是用伙伴云【页面】功能实现的，页面布局和组件长的有点类Notion，但又比Notion功能更强大。

里面每一个组件都自带数据源，可以从数据源当中直接提取动态数据和手动添加静态数据，并统一呈现~

比如图文列表组件里的图片、标题、作者、标签等，可直接与表格中字段匹配，同时支持过滤、排序等功能，一键筛选出我们想要的数据.....

如果想要列举工作事项或者短期目标，直接敲字上去就可以～

（3）学习金字塔：开启深度学习模式

1946年，美国学者埃德加·戴尔提出了“学习金字塔”理论。

对应到读书上也有类似的金字塔模型。深度学习模式“自己读书+践行操练+输出教授”才是最有效的。

这个时候，我们就要反思一下了！

是否考虑听完后写一个思维导图，将听到的内容讲述给身边的朋友，或者亲身实践，加深对内容的理解呢？

2.关联：建立个人认知体系

关联是种底层能力，与人们的日常生活息息相关。

在书中学习到的知识点就像是一盘散沙，只有将它们关联组合，实际应用，才是将散沙用作制作沙雕的原材料，形成自己稳固的认知体系。

如何才能利用这些知识形成自己的认知体系呢？首先明确一点，这里的知识并不是书本上的概念、公式等。

万维钢老师曾说，真正的知识不是你知道了它，而是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题。

也就是说，知识不一定能带给我们认知能力，但认知能力中一定包含了有效的知识。这些有效的知识是能帮助我们判断、选择、行动、改变和解决实际问题的。

• 一是用自己的语言重新解释受触动的新知识，这会促使自己原有的知识体系对新知识做出反应；
• 二是在需要的时候能够顺利提取知识，提取不出来的知识就是伪触动；
• 三是在生活中能够经常练习或使用这些知识，因为实践是产生强关联的终极方法。

最终，通过阅读，写作，反思等就会建立自己的认知体系。

想要形成并建立认知体系，自然离不开知识库了！

现在不少公司就开始创建起了知识库，用于不同部分员工知识的沉淀，激励员工进行定期的知识分享，因为这比寻找某个经常被请教的老员工、员工们电脑上自行整理的工作文档等要高效的多。

比如小编公司的知识库不仅整合了各种常用材料及公司规章，而且还支持写笔记、查归属、上传知识、错误反馈等功能。

在这个公司知识库模板中，你可以使用文件柜功能轻松查看使用文档。包括销售文件柜、hr文件柜、产品文件柜和开发文件柜，统统都能一网打尽！

无论你是在开会时做笔记，还是需要记录某个工作流程或突发灵感，只要轻轻一动手指，就能把你的想法清晰地记录下来。而且，你还可以随时查阅以前的笔记，方便快捷！

此外，你还能上传自己的知识，与团队共享，让大家受益匪浅！

如果发现任何错误，还可以及时反馈解决，保证整个知识库的正确性和完整性。

3.复盘总结：找短板倒逼成长

复盘是一种总结，也是一种学习。通过复盘让自己及时发现问题并解决问题，也能倒逼自己成长。

第一，先总结自己是否完成定下的目标任务

哪个目标任务完成得最完美？除了目标任务之外还有没有一些新的超越？可分点写，比较一目了然。

完成任务的：

第二，审视自己存在的问题

反思自己在完成任务的过程当中失误是什么？假如没有失误的话，那么事情会怎样的？

在反思和回顾自己在这一阶段的过失和失误，不断改进，才能有更大的进步。

a.造成失误的：

b.存在问题的：

第三，总结经验教训，扬长避短

前面是反思与回顾之后，找出自己的问题所在。那么如果再能重来一遍，你该如何去把这事做得更完美些呢？

a.避免失误的有效措施：

c.优化完美完成任务的办法。

俗话说＂吃一堑长一智＂说的就是这个道理，对于我们做过的事进行复盘，不断总结经验教训，杨长避短，才能有更好的进步，才能做得越来越好。

这应该也是复盘的意义所在。

也许对现在的你来说，要做到以上三点还有一定的难度。 但我相信，当你做到了自律，学会了坚持，你一定能拥有更加美好的人生。