游泳项目计划书模板（游泳比赛计划书）

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本文目录一览：

• 1、游泳训练计划
• 2、游泳活动的策划方案(2)
• 3、游泳馆计划书

游泳训练计划

游泳训练计划Ⅱ
1、说明
（1）本计划适用于已掌握三种泳式游泳项目计划书模板，身体健康的普通游泳爱好者。
（2）本计划工4周，每周保持3次训练课，共12次课。
2、训练目标和任务
（1）训练目标：提高速度和有氧耐力，增加连续游能力。
（2）训练方法、手段，采用分解练习，间歇游和长距离游练习。
（3）训练任务：①改进技术；②提高速度能力和有氧耐力。
3、训练计划
[第一、二周训练计划]
主要任务：改进技术，发展有氧耐力
[第一周计划]
第一次
陆上：力量耐力练习
水上：200M蛙泳；
12×50M腿（蛙、自、仰、蝶）扶板；
12×50M自由泳划手（夹板）；
800M自由泳，50M自由泳（小测验，计表）。
第二次
陆上：身体柔韧性练习
水上：200M混合泳技术游；
10×50M自由泳腿，10×50M自由泳手（夹板）技术游；
20×50M，间歇15秒（蝶、仰、蛙、自）。
第三次
陆上：力量耐力练习
水上：400M自由泳；
300M仰泳技术游，300M蛙泳技术游；
1000M自由泳；
200M混合泳技术游。
[第二周计划]
第四次
陆上：力量耐力练习
水上：400M混合泳；
8×25M自由泳，200M仰泳，200M蛙泳技术游；
20×50M间歇游，间歇15秒。
第五次
陆上：柔韧性练习
水上：200M蛙泳；
10×100M自由泳腿；
8×50M划手练习（蝶、仰、蛙、自）；
800M自由泳。
第六次
陆上：力量耐力练习
水上：200M仰泳；
400M混合泳技术游；
8×15M自由泳，快速游；
8×50M腿（蝶、仰、蛙、自）；
8×50M手（蝶、仰、蛙、自）；
8×50M配合（蝶、仰、蛙、自）；
4×25M出发（蝶、仰、蛙、自）。
[第三、四周计划]
任务：改进技术，提高速度能力和有氧耐力
[第三周计划]
第七次
陆上：柔韧练习
水上：400M混合泳；
8×25M（蝶、仰、蛙、自）快速游；
30×50M（3自、3仰、3蛙、1蝶）重复三组，组内间歇20秒，组间间歇3-5分钟；
4×25M出发。
第八次
陆上：最大力量练习
水上：200M蛙泳；
8×15M自由泳快速游；
1500M自由泳。
第九次
陆上：柔韧性练习
水上：400M混合泳；
10×50M腿快速，间歇30秒（3自、3仰、3蛙、1蝶）；
8×50M技术游（蝶、仰、蛙、自）；
24×50M（蝶、仰、蛙、自）间歇30秒；
4×15M转身。
第十次
陆上：最大力量练习
水上：800M自由泳；
30×50M（3自、3蛙、3仰、1蝶）间歇30秒；
400M腿（自、仰交替打，扶板）。
第十一次
陆上：柔韧练习
水上：400M混合泳；
8×25M自游泳快速游；
200M仰泳技术游；
2×（8×100M），（蝶、仰、蛙、自）；
200M自由泳技术游；
4×25M出发（蝶、仰、蛙、自）。
第十二次
小测验：分别测50M、800M自由泳成绩 游泳项目计划书模板！
备注：（1）计划中的一些训练手段，对于有些游泳爱好者会有一定的难度，例如有的爱好者没有掌握四种泳式，不过没关系，在练习中可将没掌握的泳式换成其游泳项目计划书模板他较为熟悉的泳式进行练习；
（2）训练计划不是一成不变的，应根据个人具体情况制定具体的计划 ！ ！

游泳活动的策划方案(2)

游泳项目计划书模板，校园主页公告栏，BBS，宣传海报，横幅等多种方式进行宣传宣传动员，在学院各部门的配合和各院系的支持下，保证所有热爱游泳运动的师生都能游泳项目计划书模板了解到报名方式。

2，组织报名阶段

时间：xxxx

各班级体委负责组建各班级参赛队并报送参赛队员及参与志愿者(裁判)培训人员的名单，原则上由各班班主任担任参赛队领队。报名队员应提前做好时间安排以便按时参加比赛。

4，开幕式

时间xxxxx

地点：学校游泳馆

5，正式比赛阶段

时间：xxxx

周日中午11-1时。

6，赛制规则：

(1)大赛项目

1。男子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

2。女子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

3。集体：混合4×50米接力(男2女2，自由搭配)

(2)比赛办法

1。参考全国游泳比赛规则。(详细比赛规程见附录一)

2。分组进行比赛，个人比赛和接力比赛均采用先预赛取前六名后决赛的办法，按成绩录取名次。

(3)名次与奖励

1。各项取前3名发奖。并分别按7，5，4分计入团体总分，接力比赛项目分数加倍。

2。团体总分取前三名颁发奖杯。

注：如单项总参加人数不足6人则取消该单项。

报名费每项10元

(4)个人项目：每单位每项(男女组不为一项)限报3人，每人限报2项不含接力。

接力项目：每单位限报1队

7，安全保障

安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节。为游泳项目计划书模板了确保本次活动安全而又顺利的进行，商纺游泳爱好者协会经多次开会协商，出台了一套完整而细致的安全预案。

8，闭幕式暨颁奖典礼

时间：xxxx(决赛进行后)

地点：xx学院

根据比赛具体进程等详细情况另行设计。

附录1、游泳比赛规则

一，出发

1，当发令员发出"各就位"的口令后，运动员应做好出发准备，运动员在听到"出发信号"(鸣枪，鸣哨)后才能做出发动作。

2，采用水中出发。

3，运动员必须一手或双手接触出发台。

4，出发后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。

5，蛙泳出发后，运动员在水中只能做一次蹬腿和划臂动作，而后要浮出水面，游进。

二，蛙泳

1，两臂和两脚的所有动作都应同时并在同一水面上进行，不得有交替动作。

2，在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员头的一部分应露出水面。

游泳活动方案4篇游泳活动方案4篇

3，到达终点时，双手应在水面，水上或水下同时触壁。

三，仰泳

1，运动员面对出发端，由水下出发。

2，出发后在整个游进过程中呈仰卧姿式，并且身体的某个部分必须露出水面。

3，动员在到达终点时，必须以仰卧姿式触壁。

四，自由泳

1，自由泳比赛中，可采用任何泳式。

2，到达终点时，可用身体任何部分触池壁。

五，接力比赛

接力比赛中，前一名运动员触及池壁后，下一名运动员才可离台出发。要求泳池西边的运动员必须从岸上出发，南边的运动员要从水中出发。男女队员的顺序可自由搭配。

安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节。为了确保本次活动安全而又顺利的进行，游泳爱好者协会经多次开会协商，出台了一套完整而细致的安全预案。

赛前宣传部分。参加本次游泳比赛的各班级领队将来游泳馆，由泳协成员向他们介绍游泳馆内部设置几个安全设施的位置，介绍水深和游泳馆安全章程，并由他们向各班级学生宣传安全知识。由各班领队签署安全责任状，以确保前来参加游泳比赛的全体运动员具有一定游泳水平和相应的自救能力

游泳馆内安全设置。为了应对突发事件，游泳馆内设有若干名救生员，这些救生员将在游泳比赛期间全权负责馆内的安全问题。一旦出现险情，救生员将在第一时间下水救助。同时，游泳项目计划书模板我们将从学校医院请来专业的外科医生到现场督导救治。

比赛中的安全。馆内工作人员一律佩带胸卡，随时为运动员服务。场内工作人员负责引导运动员前往指定地点签到，检录，比赛，撤离泳道，以免运动员发生错向或拥挤状况。各班领队负责本班运动员的安全提示，检录提示等，作为各班级在本次比赛的全权代理，将尽职尽责的在泳池边服务。

对无法预料的情况或运动员间出现的摩擦现象，我们将取消该运动员比赛资格并交予学院处理，决不偏袒任何一方。

我们本着促进友谊，切磋技艺的方针，尽我们一切的能力办好本次比赛。

方案二：

一、指导思想

根据2015年中共中央国务院颁发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，及上海市体育局、上海市教委《关于在本市中小学生中开展暑期“人人运动，学会游泳”活动的.通知》文件精神，我校将在四年级学生中推行“人人运动，学会游泳”活动，并把这项工作落实到学校体育教学工作中，逐步形成在小学四年级学生中开展游泳普修课的惯例。

二、目的意义

儿童少年长期进行游泳锻炼，能全面地发展他们的耐力、力量、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统机能，促进身体正常生长发#from 本文来自高考资源网http://www..com end#育及智力的发展，增进健康，增强体能。对学生的心理健康有着积极的作用，能培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔、吃苦耐劳、提高学生的自尊心、自信心、及相互帮助的合作精神等优良品质。

开设游泳课程，可以向更多的学生传授落水救护、游泳抽筋自救等技巧，掌握意外状况下救护和自救的基本方法，强化学生的生命意识，加强游泳安全教育，提高自我控制能力和自救能力。

我们将根据学生的年龄和体质状况，积极探索符合青少年特点的游泳教学形式，以增强学生参加“人人运动，学会游泳”活动的兴趣，使学生掌握基本的动作技能，最终养成终身锻炼的良好习惯。

三、组织保障

成立校“人人运动，学会游泳”工作领导小组。

组长：王春花

组员：詹春凤顾凤吴正昌陆敏王家松

四、参加对象

我校四年级学生。

五、活动时间

20xx年x月x日～xx日

六、活动内容

1、每位学生参加游泳培训10课次，前9次为学习和训练，后1次为达标测验或比赛。根据学生不同的能力，组织开展不同程度培训班，提高学生参与的兴趣，让更多的学生喜欢游泳、学会游泳。

2、游泳达标标准为市游泳协会统一的标准，小学生为15米，达标合格的学生颁发上海市游泳合格证书。

七、活动要求

1、要把组织中小学生学会游泳作为实施学生素质教育的一项重要内容，作为加强学校体育工作和全民健身活动的一项重要工作。成立由校长、政教主任、相关年级组长、班主任、体育教师、卫生教师等组成的工作小组，指定专门的教师负责此项工作，制定切实可行的活动方案，以确保学生的安全和整个培训工作的顺利开展。

2、参加游泳培训的学生必须是符合上海市体育行政部门和卫生行政部门有关游泳合适人群的条件的身体健康者，并按上海市体育局规定办理个人游泳体检卡（含保险），做到持卡参加游泳培训。我们将把有关要求印发给学生家长，必须由家长签字认可后方可参加。

3、做好安全保障工作，学校落实好带队老师，协助做好培训、达标以及安全工作。

方案三：

一、活动地点：活动中心（6泳道）

二、活动内容：比赛设个人和团体接力项目，分男子组、女子组，具体活动项目安排如下：

1、男子蛙泳：25米，50米，100米

2、男子自由泳：25米，50米，100米

3、女子自由泳：25米，50米

4、接力赛：蛙泳自由泳混合4*25米

三、参赛办法：以分工会（承包商单位）为单位报名，承办单位：生产分工会，游泳比赛活动组织机构如下：总指挥：石爱国

副总指挥：李宏成、康玺

裁判员：康玺、訾娟、焦玉坤、谈玉、张聪、肖梦淑救生员：张聪、张忠良

工作人员：马秀英、徐丹、王抒情、吴玉婷

报名联系人：康玺

四、时间安排：暂定在8月16-20日

五、参赛规则

1、分组进行比赛，个人组采用先预赛，按计时成绩取前六名参加决赛

2、接力赛以工会为单位，男女混合参赛，前一名运动员触及池壁后，下一名运动员才可离台出发.队员的顺序可自由搭配.

3、参赛者可自行选择比赛项目，可以重复参加

六、参赛须知：

1、参加比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负

2、参赛人员和其他参加活动人员须遵守赛事及游泳馆的管理规定，服从活动组织者的安排

3、自觉爱护环境，注意安全

4、泳衣自备

七、费用预算

1、计时器6只

2、泳道标牌12个

3、奖品：第一、第二、第三名各9名，共计27个奖品

方案四：

一、活动目的：

1、加强会员之间的相互交流与学习。

2、进一步完善对会员的服务。

3、吸引更多人来成为我们的会员。

二、比赛时间、地点：

（一）时间：XXXX年XX月XX日XX开始。

（二）地点：李宁体育园游泳馆标准泳池（1.8泳道）。

三、活动流程：

1、参赛人员规定时间到场

2、参赛人员检录、分组

3、分组比赛

4、计时统计排名

5、公布比赛成绩

游泳活动方案4篇活动方案

四、比赛项目和组别：

比赛设个人和团体接力项目，分男子组、女子组比赛。

组别：甲组（18~40岁、男女）

项目：100米蛙泳、100米自由泳、4X50米自由泳接力

组别：乙组（41~60岁、男女）

项目：100米蛙泳、100米自由泳、4X50米自由泳接力

五、奖项设置：

比赛设团体、男子个人组、女子个人组冠军、亚军、季军奖。 奖品：待定

六、参赛办法：

1、参赛对象：李宁体育园游泳馆全体会员。

2、参赛人数和项目：每人只能参加一项个人项目，可同时参加团体项目。

3、报名方式：持本人会员卡在游泳馆前台填写报名表即可报名。

七、参赛须知：

1、参加活动和比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负。

2、凡参加比赛的会员必须携带会员卡，提供检录、领奖核认、登记。

3、组委会在比赛现场提供紧急医疗救助服务，参赛者如有不适应及时寻求帮助。

4、参赛人员须遵守赛事承办地的管理规则，服从活动组织者的安排。

5、参赛者在比赛中有义务相互监督，相互激励，如遇有参赛人员受伤或突发疾病时，应及时施援并立即通知工作人员。

6、自觉爱护环境，高度注意安全。

八、比赛规则：

1、个人赛赛程为50米，团体赛赛程为200米（4人）。

2、比赛采用水下蹬池壁出发。

3、比赛采用计时排名方式。

4、裁判宣喊入场参赛人员备场三次未到场者，视为自动弃权。

5、如遇意外受伤、体力不支、感觉不适无法完成比赛时，参赛人员可以选择退出比赛。

6、在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，由裁判组决定处置办法。

游泳馆计划书

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培训班每班限20人
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孩子游泳家长应注意八点
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